髪とミネラルの深い関係があります。

亜鉛・銅などはとても関係が深いのです。

自分自身も、好んでナッツ類取るようにしています。

ミネラルは、タンパク質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル　というように、
五大栄養素のひとつとです。

亜鉛

髪の毛のほとんどをタンパク質になります。

亜鉛は、タンパク質を髪の毛にする為に必要な栄養素の一つなのです。

どんなにタンパク質を摂取しても、
亜鉛が不足していたら髪の毛の成長には繋がらないのです。

銅

銅は傷ついたタンパク質を修復する働きがあるそうです。

最近では、薄毛の要因の一つになる　5aリダクターゼ　を抑制したり、
毛母細胞を大きくする育毛効果が期待できることがわかってきました。

アーモンドに含まれる成分には、
ビタミンE,マグネシウム、亜鉛、カルシウム、鉄分、その他ミネラル分と、
育毛に必要な成分がたっぷり入っています。

アーモンドを毎日食べたほうが効率的かもしれません。
食べ過ぎに、注意が必要です。