アーモンドをすり潰し、頭皮に塗と！！
毛が生えます（ウソです）

食べると良いのです。

基本的に、ナッツ類はミネラル補給にはとても優れているので
少量を、毎日摂取することが良いと言われています。

そこで、いろいろナッツ類がありますが。

お値段と量が一番オトクだったのがコストコのカークランドアーモンドです。
2017年3月現在　1.36ｋｇ　1448円

しかも、生アーモンドの方が安い。

 

生のままでも食べれますが、少しローストした方が美味しいです。

やり方は

 

フライパンで中火で３～４分乾煎りです。
量やコンロの性能で、良い塩梅にしてください。

 

 

完成です。

完全に冷えるまでよく冷ましてください。

塩も入れてないの塩分摂取が無いのです。

アーモンドには
不飽和脂肪酸
不溶性食物繊維
ビタミンＢ２

が豊富でダイエットにも良いと言われています。

私事ですが、食生活は気をつけていませんが、週１回の子供の水泳と
アーモンド食べるで、８ヶ月で６㌔痩せました。

これ以上は、痩せないのですね。

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